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肩こり・腰痛を解消するためのメディア

「股関節テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールで股関節&太ももを緩める方法を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「お尻テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールでお尻を緩める方法とその効果を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「腰テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールで腰&骨盤を緩める方法とその効果を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「背中テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールで背中&背骨を緩める方法とその効果を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「肩甲骨テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールで肩甲骨を緩める方法とその効果を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「首テニスボールマッサージ」のやり方と効果

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テニスボールで首&頭を緩める方法とその効果を解説します。

(※テニスボールはピンポイントで刺激が入るので、刺激は弱めに、時間は短めにしてください)

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「股関節ストレッチ」のやり方と効果

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ストレッチで股関節を緩める方法、ストレッチのポイント、股関節ストレッチの効果を解説します。 

(股関節を柔らかくするには「お尻ストレッチ」も合わせてやりましょう)

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