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肩こり・腰痛を解消するためのメディア

【TUNINGを広めたい理由】③サロンや整体・接骨院を潰すため

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僕自身、リラクゼーションサロンで働いていて、
多くのお客様の施術をすることを通じて、これら「手技療法のお店」の必要性も重々承知している。

腰痛の時は整体院や接骨院に大変お世話になったし、
技術レベルはサロンの比じゃないので、勉強にもなった。

それを踏まえた上で。

サロンや整体・接骨院て、こんなにたくさんいらないんじゃない?
と思う。

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マッサージで硬直した筋肉を緩める5つのポイント

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今回は、僕が筋肉を緩めるプロとして意識している、
マッサージで硬直した筋肉を緩める5つのポイント」をお伝えする。

もちろん、TUNINGのマッサージ(ツールマッサージ&ハンドマッサージ)でも応用できるので、
「自分で筋肉を効果的に緩めたい!」という人にオススメだ。

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【TUNINGを広めたい理由】②僕が優しい人になるため

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優しい人間になるためにはどうすればいいんだろう?

僕はよく考える。

そもそも優しい人とは、どんな人か?

それは例えば、
「困っている人がいたら手を差しのべる」とか、
「悲しんでいる人がいたら隣にそっと寄り添う」とか、
「いつもニコニコしている」とか、
そんな感じだ。

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【筋肉の緩め方】”原因筋”を探しながら”関連筋”を緩める

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「不調を感じる部位にだけアプローチしても不調は解消しない」
「不調と関連する筋肉=関連筋も緩めよう」
という話を前回はした。

前回の記事▼
【筋肉の緩め方】”5つのつながり”を意識して緩める

だが、関連筋はたくさんあるので、全部を緩めるのは大変だ。

そこで、関連筋の中から、”不調を引き起こしている筋肉”=「原因筋」を探して緩めることをオススメする

この方法は僕が施術の時にも意識していて、
セルフでマッサージやストレッチをする時にも使える方法なので、ぜひ覚えておこう。

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【筋肉の緩め方】”5つのつながり”を意識して緩める

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僕は4年間、肩こりや腰痛に悩むお客様のために、
セラピストとして筋肉を揉みほぐし、トレーナーとして筋肉をストレッチしてきた。

いわば、硬直した筋肉を緩めるプロだ。

筋肉を緩めるには、いくつかの”コツ”がいる。

今回はそのコツの一つ、「筋肉のつながり」を意識した緩め方、不調の解消の仕方をお伝えする。

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【TUNINGで不調が解消する理由】②あなたがカラダのことを理解するから

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以前疑問に思っていたことがあった。

”不調が解消しやすい人”と”不調が解消しにくい人”の差はなんだろう?

施術をしていて、うまいこと肩こりや腰痛といった不調が解消する人もいれば、
なかなか思ったように効果が出ない人もいる。

何より面白いのが、
施術する側的には筋肉が緩んでいるのに、本人が自覚していない時」だ。

つまり、肩こり解消のために肩こり筋をほぐして動かして、確実に最初に比べてしっかり緩んだのに、
本人は「いや、まだ肩こり気になるんですけど……」ということがある。

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【筋肉の基礎知識】②筋肉の働き・主働筋・拮抗筋

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肩こり・腰痛・頭痛・冷え症・むくみ・慢性疲労・悪い姿勢

あなたの不調の原因は「筋肉の硬直・不活性・弱化」だ。

そして、筋肉を効率よく緩め、活性化し、鍛えるためには、
「筋肉の基礎知識」を知っておくと便利だ。

ということで今回も、不調を解消する上で知っておきたい、
筋肉の働き」や「主働筋・拮抗筋」について解説していく。

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【筋肉の基礎知識】①筋肉の特性・役割・名称

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肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・むくみ・慢性疲労・悪い姿勢

これらの”不調”の原因は「筋肉の硬直・不活性・弱化」だ。

そして、不調を解消するためには、「筋肉を緩める・動かす・鍛える」=TUNINGをする必要がある。

ではそもそも、「筋肉」とは何なのか?

今回は、不調を解消する上で知っておきたい、筋肉の「性質」や「役割」を解説していく。

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【TUNINGで不調が解消する理由】①色々やるから

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TUNINGで不調が解消する理由の一つは、
「筋肉を緩める・動かす・鍛える」の3段階で不調にアプローチするからだ。

そして、このアプローチの方法は何ら特別なことではなく、
本気で不調を解消しようと思えば、3段階でアプローチするのは当たり前のことだ。

どれくらい当たり前かというと、
「料理を作る時に、①具材を切る→②火入れする(焼く・煮る)→③味付けする
という流れと同じくらい当たり前なことだ。

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全身の関節の名称&動き方

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肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・むくみ・慢性疲労・悪い姿勢

これらの”不調”を解消するためには、「関節」を動かせばいい

なぜなら、これらの不調の主な原因は「筋肉の硬直」であり、関節を動かせば筋肉を緩めることができるからだ。

ということで今回は「関節の名称&動き方」を紹介していく。

(今回紹介するものは「不調を解消するために、最低限これだけは知っておきたいよね」という”関節&動き方”にギュッと絞ったので、紹介を省いている”関節&動き方”も多数あるがご了承くださいませ)

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