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ララライフ!

心と体の健康を取り戻すためのブログ

ストレッチ 効果

知らないと損するストレッチの効果【精神編】

「体が硬い人は頭も硬い」 今考えた格言だ。私がセラピストとして様々なお客様の話を聞いていると、筋肉が硬い方は悩みを抱えやすく、頭が柔らかい人ほど筋肉も硬くなかった(お客様本人の辛い・辛くないは別として) 「筋肉が硬いと酸素摂取量が減り、脳を…

知らないと損するストレッチの効果【心身編】

今回は【ストレッチの効果】を”睡眠”と”呼吸”と絡めて解説していく。 ・睡眠の質が悪いと感じる方 ・呼吸が浅くなっていると感じる方 ・とにかくいつも本調子じゃないと感じる方 こんな「なんとなく調子悪いな」という方に読んでほしい。

知らないと損するストレッチの効果【美容編】

ストレッチをすると、見た目が美しくなる。体が柔らかい人はみんな美しい。 しなやかな筋肉は、脂肪を落とし、筋肉を引き締め、シャープなボディを実現してくれる。 「最近、あちこちの肉が気になるな」 「体も硬いし、姿勢も悪いし、いいことなし!」 「な…

知らないと損するストレッチの効果【症状編】

私は”セラピスト”でありながらパーソナルストレッチの”トレーナー”でもある。 パーソナルストレッチを行う上で知っておきたいのが、「ストレッチの本当の効果」だ。これを知らないと、お客様にストレッチの良さを伝えられないし、リピートにも繋がらないから…