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ララライフ!

心と体の健康を取り戻すためのブログ

ストレッチ 方法

【ストレッチの方法】私がもっとグニャグニャに柔らかい体を手に入れた3つの具体的な意識【応用編】

まず、前提として、筋肉は「線」ではなく「面」で付着している。 そして普通にストレッチをするだけでは、「1ライン」しか伸びない。 だからストレッチをしながら伸ばす角度を変えて「面」で筋肉を伸ばしたい。

【ストレッチの方法】私がグニャグニャに柔らかい体を手に入れた2つの簡単な意識【基本編】

私がストレッチをするときは「何秒伸ばす」とかは全く考えない。 だっていちいち秒数を数えるなんて面倒くさいし、「その日によってカラダの状態は変わる」からだ。 だから先ほどの「30秒」という話はあくまで「基本」の話で、ただの目安ということを覚え…