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肩こり・腰痛を解消するためのメディア

肩こり 解消 エクササイズ

【肩こり解消法】サンサルテーション2のやり方を徹底解説

今回は、肩こり解消TUNING【STEP2-エクササイズ】から「サンサルテーション2」をご紹介する。 前回ご紹介した「基本のサンサルテーション」よりも難易度は高くなるが、その分肩こり解消効果も高くなる。 基本のサンサルテーションをスムーズにできるように…

【肩こり解消法】三角のポーズ4・片足の下向きの犬のポーズ・逆英雄のポーズのやり方を徹底解説

「サンサルテーションだけじゃ物足りないなぁ」 「もっと肩こりに効く動きをしたい!」という方には、サンサルテーション2にトライしてみよう。

【肩こり解消法】サンサルテーションのやり方を徹底解説

エクササイズではヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を通して、肩こりを解消し、肩こりになりにくい体づくりをしていく。 今回はサンサルテーションの一連の流れやポイントについて初めての人にもわかりやすく解説していく。

【肩こり解消法】⑨下向きの犬のポーズのやり方を徹底解説

【肩こり解消エクササイズ】では、ヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を行う。 今回はエクササイズを行う前準備として、サンサルテーションで行われるポーズのうち、「⑨下向きの犬のポーズ」のやり方を解説していこう。

【肩こり解消法】⑦八点のポーズ・⑧コブラのポーズのやり方を徹底解説

【肩こり解消エクササイズ】では、ヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を行う。 今回はエクササイズを行う前準備として、サンサルテーションで行われるポーズのうち、「⑤八点のポーズ」、「⑥コブラのポーズ」のやり方を解説してい…

【肩こり解消法】⑤ランジのポーズ・⑥板のポーズのやり方を徹底解説

【肩こり解消エクササイズ】では、ヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を行う。 今回はエクササイズを行う前準備として、サンサルテーションで行われるポーズのうち、「⑤ランジのポーズ」、「⑥板のポーズ」のやり方を解説していこ…

【肩こり解消法】③前屈のポーズ・④半分起きた前屈のポーズのやり方を徹底解説

【肩こり解消エクササイズ】では、ヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を行う。 今回はエクササイズを行う前準備として、サンサルテーションで行われるポーズのうち、「③前屈のポーズ」、「④半分起きた前屈のポーズ」のやり方を解…

【肩こり解消法】①山のポーズ・②太陽を仰ぐポーズのやり方を徹底解説

【肩こり解消エクササイズ】では、ヨガのポーズを連続して行う「サンサルテーション(太陽礼拝)」を行う。 今回はエクササイズを行う前準備として、サンサルテーションで行われるポーズのうち、「①山のポーズ」、「②太陽を仰ぐポーズ」のやり方を解説してい…