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肩こり・腰痛を解消するためのメディア

肩こり 解消 マッサージ

【肩こり解消法まとめ】僕がオススメするツールマッサージ3選

今回は「これだけはゼッタイにやってほしい!」と、僕がオススメする肩こり解消ツールマッサージの方法を3つに厳選してお伝えする。

【肩こり解消法】ツールマッサージで胸椎を緩める3つの方法

肩こりの人は「胸椎」が硬直している。 胸椎からは肩甲骨や首につながる筋肉が数多く付着しており、胸椎が硬直することにより、肩甲骨や首の筋肉までもが硬直し、肩こりになるからだ。 「肩をほぐしても、肩甲骨や首をほぐしても、肩こりが解消しない!」と…

【肩こり解消法】ツールマッサージで首をほぐす3つの方法

肩こりの人は「首の筋肉」が硬直している。肩の筋肉には、首から伸びているものを多く、「首こり=肩こり」と感じている人も多い。 「肩や肩甲骨の筋肉をいくら緩めても肩こりが解消しない!」という人は、今回ご紹介する「ツールマッサージ」で首の筋肉をほ…

【肩こり解消法】ツールマッサージで肩甲骨をほぐす5つの方法

肩こりの人は肩甲骨が硬直している。なぜなら、肩甲骨には肩こりを引き起こす筋肉=「肩こり筋」がたくさん付着しているからだ。 逆に、肩甲骨をほぐし、動きやすくすれば、肩こり筋をいっぺんに緩めることができるのだ。 肩こりに悩んではいるけど、「スト…

【肩こり解消法】ツールマッサージ・4つのフォームと効果を解説

「ツールマッサージ」とは、「ツール(用具)」を使って筋肉を緩めるメソッドだ。 ツールマッサージの効果についてはこちら▼【肩こり解消法】専門家やモデルも認めるツールマッサージのやり方と効果 今回はツールマッサージのやり方と効果を、初めての方にも…

ストレッチポールを徹底比較&オススメをご紹介

前回までの記事で、「肩こりを解消するにはツールマッサージがオススメだよ!」「ストレッチポールで肩こりを解消しよう!」という話をしてきた。 前回までの記事▼僕がストレッチポールを使うようになった理由【肩こり解消法】専門家やモデルも認めるツール…

僕がストレッチポールを使うようになった理由

ストレッチポールは肩こりを始め、腰痛、頭痛、冷え性、むくみなど、あらゆる症状を解消するために役立つツールだ。 個人的には全国民に持っていてほしいくらいの代物。 ただ、 「え〜、でも値段は高いし物は大きいし、どうしようかなぁ」と考えてしまうのも…

専門家やモデルも認めるツールマッサージの効果とは?

ツールマッサージとは、「ツール」=用具を使ったセルフマッサージのことだ。 やり方は簡単。ツールの上に寝っ転がり、ゴロゴロと転がるだけ。(上の画像参照)簡単なのに、理学療法士やプロアスリート、モデルまでもが認める効果がある。 今回はツールマッ…