【余裕のある自分へ】ストレスに強く、しなやかで優しい心を手に入れるの2つの方法

肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、生理痛、頭痛、慢性疲労 これら”不調”の原因は大きく分けて2つある。 「体の問題」と「心の問題」だ。 「体の問題」とは筋肉の硬縮・弱化や骨格の歪み、内臓疲労など。「心の問題」とは過度のストレスや長時間の緊張状態、頭の使いすぎなど。 体の問題は、”アウターマッスル=外側・表層の…